Was dein Körper dir sagen möchte und wie du wieder lernst, ihm zuzuhören

Wir leben sehr viel in unserem Kopf.

Wir denken darüber nach, was richtig ist, was wir tun sollten, was andere von uns erwarten und was morgen erledigt werden muss.

Oft merken wir dabei gar nicht, dass wir unseren eigenen Körper kaum noch fragen:

Wie geht es MIR eigentlich gerade?

Genau hier beginnt für mich somatische Arbeit.

Somatic Healing oder somatische Körperarbeit bedeutet vereinfacht gesagt, wieder mit dem eigenen Körper in Verbindung zu kommen. Nicht nur zu denken und zu analysieren, sondern bewusst wahrzunehmen, was in uns geschieht.

Unser Körper begleitet uns durch jeden Moment unseres Lebens. Er reagiert auf Freude, Stress, Aufregung, Ruhe, Angst oder Geborgenheit. Oft geschieht das ganz leise über unseren Atem, unsere Haltung, Anspannung, Bewegung oder ein Gefühl von Weite und Enge.

In meinen Kursen geht es deshalb nicht darum, etwas perfekt zu machen. Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Es geht vielmehr darum, neugierig zu werden und wieder auf sich selbst zu hören.

Wir bewegen unseren Körper auf unterschiedliche Weise. Wir wippen, kreisen oder lassen freie Bewegungen entstehen. Diese intuitive Form der Bewegung wird auch Non-Linear Movement genannt. Dabei folgen wir keinem festen Ablauf, sondern geben dem Körper Raum, sich so zu bewegen, wie es sich in diesem Moment stimmig anfühlt.

Manchmal entsteht dabei Ruhe, manchmal Lebendigkeit, manchmal tauchen Gefühle auf. Alles darf da sein.

Ein weiterer Teil meiner Arbeit ist das Hineinspüren. Wie fühlt sich ein klares Ja in meinem Körper an? Wie fühlt sich ein Nein an? Wo spüre ich Anspannung? Wo fühlt sich etwas leicht an? Diese Fragen helfen uns, unsere eigenen inneren Signale besser kennenzulernen. Nicht um sie zu bewerten, sondern um ihnen zuzuhören.

Auch Meditation und Erdung gehören für mich dazu. Die Füße bewusst auf dem Boden spüren. Den Wind auf der Haut fühlen oder die Geräusche der Natur hören. Mit allen Sinnen im gegenwärtigen Moment ankommen.

Gerade die Natur lädt uns auf ganz natürliche Weise dazu ein, langsamer zu werden. Einen Baum wirklich anzuschauen. Das Rascheln der Blätter zu hören. Den Duft von Erde wahrzunehmen. Nicht nebenbei, sondern mit voller Aufmerksamkeit.

Für mich bedeutet somatische Arbeit deshalb vor allem eines:

Wieder eine liebevolle Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

Weil wir im Alltag oft den Kontakt zu unserem eigenen Körper verlieren.

Schließe deine Augen für einen Moment.

Mit der Frage:

Wie fühle ich mich eigentlich gerade wirklich?

Es ist wertvoll zu lernen, dem eigenen Körper wieder zuzuhören.

Deine Stephy