Was ist Stab-Yoga?
Stab-Yoga ist eine Form des Yoga, die Dir hilft Deine Rumpfmuskulatur gezielter zu trainieren, deine Arme strafft und Dir mehr Stabilität verleiht.
Hilfsmittel ist hier ein etwa 1m langer dünner Holzstab oder Stock.
Manche Menschen halten sich beim Yoga auch gerne einfach an etwas fest. Auch das wird beim Stab-Yoga unterstützt und doch musst Du mit deinem eigenen Gleichgewicht arbeiten.
Aufgrund der verbesserten Koordination können die entsprechenden Muskeln gezielter aktiviert werden und somit Dysbalancen ausgeglichen werden.
Die Stärkung Deiner Muskulatur an den Armen und dem gesamten Oberkörper durch Stab-Yoga unterstützt Deine Wirbelsäule. Die gestärkte Rumpfmuskulatur vereinfacht zusätzlich eine gute Haltung und beugt darüber hinaus Schmerzen und Verspannungen vor.
Stab-Yoga ist für jedes Alter und fast jede körperliche Konstitution geeignet.
Die Intensität der Übungen kann man selbst variieren.
Ich vermittle Dehnungsübungen mit dem Stab, Ausdauerübungen und gezielte Übungen zum Muskelaufbau.
Es macht sehr viel Spaß und bringt Abwechslung zum normalen Yoga ohne Hilfsmittel.
LAVENDER AND LOTUS 